Как организовать домашние дела после удаления миомы матки?
Миома матки – доброкачественная опухоль, возникающая из мышечного слоя матки (миометрия). Она состоит из гладкомышечных клеток и соединительной ткани. Миома не является злокачественным образованием и крайне редко перерождается в рак, как объясняет клиника Добрый Прогноз, но по мере роста может вызывать обильные кровотечения, боль и давление на соседние органы.
Организация домашних дел после удаления миомы (миомэктомии)
Период восстановления занимает от 3 до 6 недель (при лапароскопии – 2-3 недели, при полостной операции – 4-6 недель). Главное правило – исключить любые нагрузки, повышающие внутрибрюшное давление, чтобы избежать расхождения швов, внутренних кровотечений и образования грыж.
1.Поднятие и перемещение тяжестей
Строгий запрет на подъем вещей тяжелее 3 кг в первые 3-4 недели (далее до 5 кг до полного разрешения врача).
Покупки делать с доставкой на дом с опцией «до двери» или делегировать близким. Не подносить кастрюли с водой, ведра, коробки или детей. Если нужно переставить предмет, не поднимать его, а двигать ногой по полу, не наклоняясь резкими движениями.
2.Уборка дома
Запрещено мытье полов вручную (на корточках или в наклоне), пылесосить (движение пылесоса «вперед-назад» задействует мышцы брюшного пресса), протирать пыль на высоких полках или вымывать окна (потягивания вверх напрягают живот).
Использовать робот-пылесос или легкую швабру с отжимом на длинной ручке (без наклонов). Ограничить только поддерживающей поверхностной уборкой. Забыть о генеральной уборке минимум на месяц.
По ссылке https://dobro-clinic.com/ginekologija/konservativnaya-miomektomiya можно подробнее узнать о том, что такое консервативная миомэктомия.
3.Приготовление еды
Ограничение – долгое стояние у плиты вызывает застой крови в малом тазу и усталость мышц спины.
Готовить простые блюда (запекание, мультиварка), сидя на высоком стуле. Разделывать продукты и чистить овощи лучше сидя за столом. Избегать поднятия тяжелой чугунной или заполненной водой посуды (сливать воду из макарон чашкой или попросить помощи).
4.Стирка и уход за одеждой
Нельзя доставать из стиральной машины мокрое белье в большом объеме (оно тяжелое) и развешивать его высоко над головой.
Вытаскивать вещи по одной штуке. Сушилку установить на уровне груди, чтобы не тянуться вверх и не нагибаться к полу. Гладить следует только сидя, не более 15-20 минут за раз, или отложить глажку вовсе.
5.Личная гигиена и забота о себе
Запрещено принимать горячую ванну, ходить в баню/сауну (провоцирует кровотечение). Принимать только теплый душ. Не нагибаться низко при мытье ног или головы – использовать подставку под ногу или мыть голову под душем стоя прямо.
6.Уход за домашними животными и растениями
Не поднимать тяжелые мешки с кормом или наполнительным песком. Полив цветов производить из небольшой лейки (0,5-1 л). Выгул крупных собак, которые могут резко потянуть за поводок, полностью делегировать.
Главный принцип реабилитации – временно снизить планку бытового перфекционизма. Первые недели организм тратит ресурсы на внутреннее заживление тканей, поэтому физический покой и отсутствие нагрузок на брюшную стенку напрямую влияют на скорость и качество восстановления.
